Ritmo frenetico? I nostri consigli olistici
Come possiamo conciliare le giornate lavorative e le nostre attività quotidiane senza farci sopraffare dall’ansia?
- Esercizio fisico
Praticato con costanza aiuta a ridurre lo stress mentale e ad aumentare la qualità del sonno.
- Concedi al corpo il tempo di recuperare
Riposati e mantieni almeno un giorno di pausa tra un allenamento e l’altro.
- Impara a gestire lo stress
Organizza e programma la settimana in modo da aiutarti ad affrontare gli impegni con maggior serenità.
- Il sole
Goditi il sole per almeno 10 minuti al giorno: la vitamina D viene sintetizzata dal nostro organismo attraverso l’esposizione solare.

