Cosa puoi fare senza farti prendere dalla malinconia di una giornata primaverile piovosa?
Segui i ritmi naturali e muoviti con lentezza.
Un bell’esercizio di presenza è dedicare qualche minuto al Suono della pioggia.
Puoi aprire la finestra, chiudere gli occhi e concentrarti sul tintinnio della pioggia: come la percepisci? Lenta e calmante o scrosciante e fastidiosa?
Riesci a isolare il rumore della pioggia dagli altri suoni presenti?
Riconosci il rumore delle automobili o il canto di uccelli?
Quali fantasie stimola in te questo tipo di concentrazione?
Se vivi in mansarda puoi ascoltare il suono del rimbalzare della pioggia sul tetto appena sopra di te: allora sdraiati e lasciati cullare dall’arrivo di Morfeo.
Anche se cammini per strada puoi entrare in sintonia con la Pioggia: e tu ascolta e rallenta, cammina e rallenta, lasciati guidare.
In casa o in ufficio muoviti lentamente e porta attenzione a tutto ciò che fai.
Pioggia intima, silenziosa, calmante e ritmica.
Cosa fai allora? In 5 passaggi:
- Oggi Piove
- Ascolta una delle tante Voci della Natura
- Separa i suoni che percepisci
- Muoviti lentamente
- Porta attenzione ad ogni tuo gesto.
Tu sei Ritmo, tu sei Movimento, Tu sei Vita.
Musica: Prince & The Revolution – Purple Rain
Sabrina
